Digital Detox – oder: Wenn plötzlich wieder Platz im Kopf ist
(Ein ehrliches Fazit nach 3 Monaten ohne Social Media)
Leute, mal ganz ehrlich:
Wir haben’s gemacht. Drei Monate Digital Detox. Kein Insta. Keine Story. Kein Reel. Keine Likes, keine Views, keine DMs. Einfach mal raus. Funkstille. Ende Gelände.
Und was sollen wir sagen? Es war … komisch.
Zumindest am Anfang.
Wir geben’s zu:
Die ersten Tage fühlten sich an wie Entzug. Aufwachen, Wecker am Handy ausstellen. Und die meisten von uns checken dann erstmal Whatsapp, Insta, Tiktok, Nachrichten. Aber was ist, wenn du diese Apps nicht mehr auf dem Handy hast? Das fühlt sich die ersten Tage ungewohnt an.
Du sitzt dann im Auto auf dem Beifahrersitz – und plötzlich hast du dein Handy in der Hand, ohne zu wissen, warum.
Der Reflex, in die Tasche zu greifen und „nur mal kurz“ Nachrichten zu checken, war bestimmt drei, vier Wochen lang da.
Verrückt, wie krass automatisiert das alles ist.
Und dann diese leise Panik am Anfang:
“Was ist, wenn jetzt keiner mehr bei uns ein Event bucht, oder Rhönmomente komplett vergisst?”
„Was, wenn ich was verpasse?“
Aber weißt du was?
Du verpasst nichts.
Wirklich. Nichts.
Stattdessen gewinnst du was zurück:
🧠 Ein frisches Hirn
🌳 Einen klaren Blick
💭 Gedanken, die plötzlich wieder Raum haben
🤝 Gespräche, die wieder echt sind
Unsere Bildschirmzeit ist auf ein Viertel runter!
Wir haben so viel mehr geschafft.
Wir haben besser geschlafen.
Wir hatten so viel mehr Fokus bei der Arbeit.
Wir haben alles wieder so viel intensiver wahrgenommen.
Und dann kam der Moment, wo du im Restaurant sitzt – ohne Handy – und dich umschaust.
Paare, Freunde, Familien. Alle am Bildschirm.
Sie zeigen sich gegenseitig Videos.
Oder sie schweigen.
Oder sie schauen ins Nichts.
Und niemand redet.
Das war der Moment, wo uns klar wurde:
Das hier war die beste Entscheidung seit Langem.
Natürlich war’s nicht immer leicht.
Aber mit der Zeit verstehst du:
Du brauchst nicht den nächsten Dopamin-Kick durch irgendein Random-Video.
Du musst nicht wissen, was gerade viral geht.
Du musst nicht erreichbar sein – du musst einfach nur da sein.
Mit echten Menschen. In echter Natur. Im echten Leben.
Unser Fazit nach 90 Tagen:
Digital Detox wirkt.
Und zwar nicht nur ein bisschen. Sondern richtig.
Es verändert, wie du denkst.
Wie du arbeitest.
Wie du dich fühlst.
Du bist wieder klar im Kopf, mehr bei dir selbst – und vor allem: wieder da, wo es zählt.
Im Moment.
Im Jetzt.
Im Rhönmoment.
Also - unsere ganz ehrliche Empfehlung an dich:
Probier’s aus.
Lösch die Apps.
Lass dein Hirn wieder atmen.
Du wirst sehen:
Du brauchst keinen Filter, um echte Momente zu erleben.
Weniger Bildschirm, mehr Hirn.
Weniger Likes, mehr Leben.
Weniger Swipe, mehr Rhön.
Maggi & Flo 🦙📵🍃